學校課程

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提供專業教練評核球員水平

甄選最為優秀的學生進入乒乓球校隊於貴校的乒乓球興趣班設立分級制,為學生提供每年兩次的個人技術評估考試,讓學生、家長及老師了解學生的學習進度,定期檢討訓練內容及作出改善。

  • 協助貴校舉辦校內乒乓球比賽,促進校隊的人才培養

  • 安排聯校友誼賽,讓不同學校的學生切磋球技,增加實戰經驗

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精英訓練及技術培訓

  • 針對學生技術上的不足進行密集式訓練,增強學生整體技術的水平

  • 課程中包括體能訓練、徒手練習、步法等,提升學生動作的穩定性及爆發力

  • 發展技術的準確性、突變性,提高學生比賽水平,挑選潛質優厚的學員加、入乒乓球校隊,代表學校參加校外分齡比賽,奪取獎項為校增光

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​訓練課程級別

  • 乒乓球興趣班

  1. 教學內容

    1. 握拍動作

    2. 正手攻球(定點/兩點)

    3. 控球訓練

    4. 發球

    5. 體能訓練

  2. 教學 / 評估目標

    1. 握拍正確

    2. 正手與教練對攻不少於 13 球

    3. 反手與教練對撥不少於 13 球

    4. 能以國際比賽標準發出平球

  • 乒乓球校隊訓練

  1. 教學內容

    1. 全枱平球不定點

    2. 正/反手拉無轉,下旋與側旋孤圈球

    3. 正反手防守訓練

    4. 組合內容多球和單球訓練

    5. 模擬比賽訓練

    6. 正反發多種旋轉球訓練

    7. 體能訓練

  2. 教學 / 評估目標

    1. 正手連續拉單球不少於 15 球

    2. 反手連續防守不少於 10 球

    3. 各種技巧與步法組合基本流暢

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每年提供兩袋乒乓球作訓練

為提高課程的質素,本會每年提供兩袋乒乓球(即 200 個)作訓練之用,足夠 的乒乓球能夠令教練更有效地設計訓練項目,亦增加學生接受訓練的機會。本 會希望學生能夠在設施完善的環境下接受訓練,以學生的角度為大前提。 備註:由於本會成本原因,若器材依然不足夠,校方需額外訂購訓練器材。本 會提供器材售賣服務,因此能夠方便學校以及學生購買,若果情況許可,更會 有一定的折扣,希望減低校方之成本。

​帶領學生出賽

為了讓學生能夠實踐所學,我們會盡量替學生報名參加各類型的比賽,由學界 聯會的中小學學界比賽,到香港乒乓總會舉辦的全港公開青少年乒乓球錦標 賽、恒生學界盃及恒生「新一代」乒乓大比拼,亦會舉辦比賽。我們關心學生 的成長,務必會安排教練到場帶學生比賽,和學生檢討應對比賽應有的技術和 心理質素。

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章別獎勵計劃

計劃由香港乒乓總會主辦,目的是鼓勵乒乓球愛好者及青少年參與其中,不斷 提升球技,逐步考取各級章別,同時也讓他們的球技得到認同。計劃發展至今 深受乒乓球愛好者的歡迎,共分為五個章別,即銅章、銀章、金章、白金章和 鑽章,等同於初級、中級、準高級、高級、優級五個等級。各級章別之測試內 容,均設有不同要求之技術評核;除銅章內容,均包括簡單的常識及理論筆試。 若校方同意參加,我們可以邀請香港乒乓總會直接在學校進行考核。我們的教 練會按學生水平進行訓練,亦可以代為辦理報名及家長通告等行政事宜。

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內地交流

香港乒乓球的水平越來越高,為了使學校在學界賽事取得好成績,我們的教練 會定期與內地省級至國家級教練作交流,制定專業的教學計劃,幫助學校建立 球隊。若得學校同意,待球隊建立後,球員具乒乓球基本技術,我們可以在假 期的時候安排學生回國內訓練,藉著接受國內教練的專業指導及與當地球員切 磋技術,提升個人球技,讓青少年體驗大陸乒乓球高強度的訓練模式。我們會 派專人在事前及隨隊跟進訓練營的訓練計劃、報名、學生和家長的住宿安排及 保險等行政事宜。

 
Sat on the Rocks

聯絡我們

​地址:沙田石門安麗街11號企業中心12樓18室

Tel: 陳教練 68500482

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